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孕妇能吃无花果吗 孕妇吃无花果的好处
发布时间:2018-09-06

       时下正是无花果上市的季节,一颗颗饱满鲜艳的无花果摆满了水果摊。我们都知道无花果含有多种人体所需营养成分,有解毒消肿、促消化、润肠通便的功效,水肿、便秘是很多孕妈都会遇到的健康问题,那么孕妇能吃无花果吗?孕妇吃无花果有什么好处?

孕妇能吃无花果吗

       无花果含有多种人体必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素及维生素等营养成分。无花果还含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物进行消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。还有降血脂、降血压等多种功效,对孕妇来说是补钙及预防便秘的优良食品。所以孕妇是可以吃无花果的,但是可以吃不代表能多吃哦,无花果的含糖量很高,孕妇食用的时候应注意不可多吃。

孕妇吃无花果有什么好处

?1、有助于消化

      由于孕期准妈妈都很注重补充营养,不知道吃什么吃多了就会感觉到肠胃不适,不舒服。这个时候最好是吃点无花果。因为无花果中有丰富的水解酶、柠檬酸、蛋白酶、脂肪酶、苹果酸等,孕妇吃无花果,能帮助孕妇消化吸收。

2、可以缓解便秘

       无花果含有众多的胶质和纤维素,能吸附孕妇肠道内的有害物质。准妈妈孕期很容易上火,在加上子宫的压力使得很多准妈妈都会有便秘的现象。这个时候你除了运动之外还可以多吃些无花果。因为无花果有排毒通便的功效。

3、可以防癌

       现在受各种污染环境的影响,绿色食物越来越少。所以癌症患者也随之增加。因此我们要加强保健意识,孕妇吃无花果就是不错的选择。无花果中有苯甲酫、佛手柑内脂、补骨酯素等抗癌物质,并且效果还很明显,尤其对胃癌。

4、可以通乳

      研究证实,孕妇吃无花果,有通乳的疗效。准妈妈到了孕晚期,有些孕妇开始担忧自己的乳汁能否顺畅到达。如果孕妇有此担忧的话,不妨吃点无花果。

5、可以消肿解毒

       如果孕期感觉咽喉肿痛、肠炎痢疾等,准妈妈可以多吃些无花果。因为无花果营养丰富,有抗炎消肿、清肠解毒的功效。 准妈妈平时可以把无花果当做零食来吃,它除了以上介绍的好处之外,还有降压的功效。其实不单纯是孕妇吃无花果的好处多,无花果是老少皆宜的优良食品。

温馨提示:不喜欢干无花果多籽口感的准妈妈,可以把干无花果和适量的水放入搅拌机中,能做成无花果汤哦,无花果还可用于煮粥、煲汤,不同的做法,同样的营养。